| Миндаль | 10 г |
| Урбеч Кокосовый [Vegan Food] | 65 г |
| Урбеч из Кешью [Наш Урбеч] | 40 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 15 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 15 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 654.3 ккал | 1684 ккал | 38.9% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 2.6% | 598 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 16.2% | 94 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.4% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.1% | 488 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 1.6% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3875 мг | 20 мг | 1.9% | 0.3% | 5161 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.75 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5348 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5862 г |
| Кремний, Si | 3.125 мг | 30 мг | 10.4% | 1.6% | 960 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 0.6% | 2734 г |
| Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 8985 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 0.6% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 2.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 94262 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 0.2% | 6870 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 1.2% | 1300 г |
| Литий, Li | 1.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 8.75 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.1% | 11429 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.4% | 3772 г |
| Никель, Ni | 7.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 35256 г | |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70299 г | |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1325 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 9057 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.754 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло составляет 654,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».