| Шампиньоны | 64 г |
| Чеснок | 13 г |
| Фасоль стручковая | 62 г |
| Горох стручковый, свежий | 48 г |
| Сельдерей | 23 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Креветки | 100 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло авокадо,льняное,кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.2% | 1806 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.5% | 952 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 27.7% | 603 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 30.2% | 553 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 101.169 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 10.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 16% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 21.28 мг | 500 мг | 4.3% | 7.2% | 2350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 24.5% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 16.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.779 мкг | 400 мкг | 6.7% | 11.2% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 6.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.57 мг | 90 мг | 69.5% | 115.8% | 144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 6.5% | 2560 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.516 мкг | 50 мкг | 7% | 11.7% | 1422 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 15.5% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0043 мг | 20 мг | 10% | 16.7% | 998 г |
| Ниацин | 1.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.41 мг | 2500 мг | 11.7% | 19.5% | 858 г |
| Кальций, Ca | 41.72 мг | 1000 мг | 4.2% | 7% | 2397 г |
| Кремний, Si | 7.668 мг | 30 мг | 25.6% | 42.7% | 391 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 9% | 1845 г |
| Натрий, Na | 131.23 мг | 1300 мг | 10.1% | 16.8% | 991 г |
| Сера, S | 32.93 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.5% | 3037 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 15.5% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 110.2 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 8.5% | 1957 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.3% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 77.7% | 215 г |
| Литий, Li | 17.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2022 мг | 2 мг | 10.1% | 16.8% | 989 г |
| Медь, Cu | 184.24 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 30.7% | 543 г |
| Молибден, Mo | 3.56 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.5% | 1966 г |
| Никель, Ni | 3.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.409 мкг | 55 мкг | 17.1% | 28.5% | 585 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31546 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 20.5% | 814 г |
| Цинк, Zn | 0.4029 мг | 12 мг | 3.4% | 5.7% | 2978 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.412 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | min 16.8 г | 10.3% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.642 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Криветки с овощами составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».