| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кокосовое молоко | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Кокосовая Мука [Coconut Secret] | 1 штука |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.9% | 287 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.5% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 18.8% | 182 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 4.4% | 772 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 112.84 мг | 500 мг | 22.6% | 7.7% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.607 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.4% | 1018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 9.018 мкг | 50 мкг | 18% | 6.2% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7569 мг | 20 мг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.66 мг | 2500 мг | 13% | 4.4% | 770 г |
| Кальций, Ca | 46.91 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2132 г |
| Магний, Mg | 77.77 мг | 400 мг | 19.4% | 6.6% | 514 г |
| Натрий, Na | 63.07 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.7% | 2061 г |
| Сера, S | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 8.5% | 401 г |
| Хлор, Cl | 74.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.95 мг | 18 мг | 27.5% | 9.4% | 364 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 2.1% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 4.464 мкг | 10 мкг | 44.6% | 15.2% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.8248 мг | 2 мг | 41.2% | 14.1% | 242 г |
| Медь, Cu | 788.21 мкг | 1000 мкг | 78.8% | 26.9% | 127 г |
| Молибден, Mo | 11.679 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Селен, Se | 13.705 мкг | 55 мкг | 24.9% | 8.5% | 401 г |
| Фтор, F | 63.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6257 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.6866 мг | 12 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.969 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 254.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.028 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.785 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.668 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.836 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.798 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.791 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.661 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.996 г | min 16.8 г | 17.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни ПП составляет 292,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».