| Белый гриб (Запекание) | 1024 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.5% | 1490 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.1% | 1037 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 22.1% | 571 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 5.6% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 24.9% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 26.8 мг | 500 мг | 5.4% | 6.8% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.865 мг | 5 мг | 57.3% | 72.3% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.532 мкг | 400 мкг | 10.1% | 12.8% | 987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.6% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.29 мг | 90 мг | 32.5% | 41% | 307 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.8% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.204 мг | 15 мг | 14.7% | 18.6% | 681 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6748 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1306 мг | 20 мг | 45.7% | 57.7% | 219 г |
| Ниацин | 5.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.94 мг | 2500 мг | 20.7% | 26.1% | 483 г |
| Кальций, Ca | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.2% | 2446 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 6.1% | 2076 г |
| Натрий, Na | 38.5 мг | 1300 мг | 3% | 3.8% | 3377 г |
| Сера, S | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.4% | 1701 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 17.9% | 702 г |
| Хлор, Cl | 43.43 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 778.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 4.2% | 3066 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 6.498 мкг | 10 мкг | 65% | 82.1% | 154 г |
| Литий, Li | 0.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2373 мг | 2 мг | 11.9% | 15% | 843 г |
| Медь, Cu | 338.37 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 42.7% | 296 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.3% | 2930 г |
| Никель, Ni | 10.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.468 мкг | 55 мкг | 19% | 24% | 525 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6080 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 16.7% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.4334 мг | 12 мг | 3.6% | 4.5% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.9% | 66.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.121 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 30.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы в духовке составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».