| Творог 5% | 800 г |
| Мука [Макфа] | 600 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.5 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4% | 752 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 10.4% | 287 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.9% | 763 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 18.18 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.182 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.455 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.1% | 1447 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7727 мг | 20 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.91 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 4911 г |
| Кальций, Ca | 74.55 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3828 г |
| Натрий, Na | 18.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6974 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.318 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожники составляет 333,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».