| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.3% | 1169 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.5% | 3111 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.2% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.9% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 17.6% | 618 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 16.9% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 32.77 мг | 500 мг | 6.6% | 7.2% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6.9% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 12.4% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.785 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 4.6% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 4.547 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.9% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4048 мг | 20 мг | 17% | 18.4% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.92 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.4% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5405 г |
| Кремний, Si | 225.762 мг | 30 мг | 752.5% | 816.2% | 13 г |
| Магний, Mg | 43.76 мг | 400 мг | 10.9% | 11.8% | 914 г |
| Натрий, Na | 284.12 мг | 1300 мг | 21.9% | 23.8% | 458 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.6% | 1630 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 14% | 777 г |
| Хлор, Cl | 456.61 мг | 2300 мг | 19.9% | 21.6% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 4.9% | 2206 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 4.681 мкг | 10 мкг | 46.8% | 50.8% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.7024 мг | 2 мг | 35.1% | 38.1% | 285 г |
| Медь, Cu | 134.63 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 14.6% | 743 г |
| Молибден, Mo | 6.978 мкг | 70 мкг | 10% | 10.8% | 1003 г |
| Селен, Se | 3.648 мкг | 55 мкг | 6.6% | 7.2% | 1508 г |
| Фтор, F | 105.35 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.8% | 3797 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.9042 мг | 12 мг | 7.5% | 8.1% | 1327 г |
Энергетическая ценность плов с курицей составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».