| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 300 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.3 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 8.7% | 315 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 5.7% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 238.28 мг | 500 мг | 47.7% | 13% | 210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.252 мг | 5 мг | 25% | 6.8% | 399 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.148 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.7% | 1591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 3.8% | 719 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.764 мкг | 10 мкг | 17.6% | 4.8% | 567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.737 мг | 15 мг | 31.6% | 8.6% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 17.482 мкг | 50 мкг | 35% | 9.5% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3081 мг | 20 мг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.46 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.9% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 57.36 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1743 г |
| Кремний, Si | 1.535 мг | 30 мг | 5.1% | 1.4% | 1954 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2140 г |
| Натрий, Na | 405.36 мг | 1300 мг | 31.2% | 8.5% | 321 г |
| Сера, S | 181.6 мг | 1000 мг | 18.2% | 5% | 551 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 6.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 622.54 мг | 2300 мг | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.842 мг | 18 мг | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Йод, I | 16.04 мкг | 150 мкг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Кобальт, Co | 9.414 мкг | 10 мкг | 94.1% | 25.6% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.6072 мг | 2 мг | 30.4% | 8.3% | 329 г |
| Медь, Cu | 160.74 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Молибден, Mo | 14.3 мкг | 70 мкг | 20.4% | 5.6% | 490 г |
| Селен, Se | 25.421 мкг | 55 мкг | 46.2% | 12.6% | 216 г |
| Фтор, F | 44.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9068 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.6% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 1.4092 мг | 12 мг | 11.7% | 3.2% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.294 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 457.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.509 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.973 г | min 16.8 г | 35.6% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.653 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.7% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 367,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».