| Куриная печень отварная | 250 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 80 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 42 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6% | 724 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 14.5% | 301 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3691.4 мкг | 900 мкг | 410.2% | 179.2% | 24 г |
| Ретинол | 3.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.894 мг | 5 мг | 57.9% | 25.3% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.718 мг | 1.8 мг | 39.9% | 17.4% | 251 г |
| Витамин В4, холин | 72.17 мг | 500 мг | 14.4% | 6.3% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.419 мг | 5 мг | 48.4% | 21.1% | 207 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.432 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.892 мкг | 3 мкг | 263.1% | 114.9% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2289 мг | 20 мг | 26.1% | 11.4% | 382 г |
| Ниацин | 3.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.63 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.3% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Кремний, Si | 7.188 мг | 30 мг | 24% | 10.5% | 417 г |
| Магний, Mg | 22.24 мг | 400 мг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Натрий, Na | 89.12 мг | 1300 мг | 6.9% | 3% | 1459 г |
| Сера, S | 97.96 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.3% | 1021 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 6.4% | 682 г |
| Хлор, Cl | 139.38 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.7% | 1650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.537 мг | 18 мг | 30.8% | 13.5% | 325 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 7.642 мкг | 10 мкг | 76.4% | 33.4% | 131 г |
| Литий, Li | 1.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1329 г |
| Медь, Cu | 215.34 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.4% | 464 г |
| Молибден, Mo | 17.05 мкг | 70 мкг | 24.4% | 10.7% | 411 г |
| Никель, Ni | 2.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.795 мкг | 55 мкг | 43.3% | 18.9% | 231 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14700 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 2.1403 мг | 12 мг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.823 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 0.858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.488 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.418 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 0.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет мой составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».