| Морковь | 136 г |
| Лук репчатый | 171 г |
| Картофель | 260 г |
| Вода | 2003 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | 514 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 15.9% | 1188 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 24.1% | 785 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 25.4% | 749 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 7% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 10.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 13.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.233 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 6.4% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2096 мг | 20 мг | 11% | 20.8% | 905 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.46 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.2% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8666 г |
| Кремний, Si | 7.037 мг | 30 мг | 23.5% | 44.5% | 426 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 5.5% | 3454 г |
| Натрий, Na | 20.74 мг | 1300 мг | 1.6% | 3% | 6268 г |
| Сера, S | 69.72 мг | 1000 мг | 7% | 13.3% | 1434 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 12.9% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 12.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 4.7% | 4045 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 18.8% | 1010 г |
| Литий, Li | 8.498 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 4.7% | 3968 г |
| Медь, Cu | 39.75 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.6% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 3.265 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.9% | 2144 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.681 мкг | 55 мкг | 8.5% | 16.1% | 1175 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4440 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.5598 мг | 12 мг | 4.7% | 8.9% | 2144 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.442 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картошкой составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».