| Сахар-песок | 16 г |
| Кофе натуральный, молотый | 8 г |
| Вода | 216 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 60 г |
Полторы ложки натурального молотого кофе положить в кружку, залить горячей кипяченой водой. Оставить на 5-7 минут настояться. Положть в кружку 2 чайные ложки сахара. Размешать. Долить молоко. Размешать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.5% | 3422 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6749 мг | 20 мг | 3.4% | 8.8% | 2963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.03 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.5% | 3471 г |
| Кальций, Ca | 31.32 мг | 1000 мг | 3.1% | 8% | 3193 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 5.7% | 4520 г |
| Натрий, Na | 10.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12093 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15337 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 7.5% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 23.01 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 2.6% | 10112 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Медь, Cu | 2.83 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35336 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13750 г |
| Фтор, F | 76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кофе заварной с молоком составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».