| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 8.8% | 353 г |
| Пищевые волокна | 15.7 г | 20 г | 78.5% | 24.3% | 127 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.9% | 631 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 7% | 444 г |
| Натрий, Na | 903 мг | 1300 мг | 69.5% | 21.5% | 144 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 9.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% | 10.8% | 286 г |
Энергетическая ценность Тонкие ржаные хлебцы составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».