| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 20 г |
| Кефирный 1% [Биомакс] | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.2% | 1086 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 760.7 мкг | 900 мкг | 84.5% | 93.5% | 118 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.296 мг | 5 мг | 85.9% | 95% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 54.78 мг | 500 мг | 11% | 12.2% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.75 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.2% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.821 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.4% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0871 мг | 20 мг | 5.4% | 6% | 1840 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.32 мг | 2500 мг | 4% | 4.4% | 2517 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3873 г |
| Кремний, Si | 8.929 мг | 30 мг | 29.8% | 33% | 336 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 4.8% | 2338 г |
| Натрий, Na | 67.32 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Сера, S | 65.11 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.2% | 1536 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 11.3% | 980 г |
| Хлор, Cl | 50.36 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 7.4% | 1483 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 27.7% | 400 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1540 г |
| Медь, Cu | 100.5 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.2% | 995 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 12.9% | 852 г |
| Никель, Ni | 2.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.546 мкг | 55 мкг | 10.1% | 11.2% | 992 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13578 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.485 мг | 12 мг | 4% | 4.4% | 2474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.564 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | min 16.8 г | 5.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки морковные составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».