| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Творог мягкий 0,1% "Нежный" Простоквашино | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 0 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Лимон (Запекание) | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин | 125 г |
| Тыква (Запекание) | 95 г |
| Овсяный кисель Компас здоровья | 25 г |
| Отруби Кукурузные Сибирские отруби | 27 г |
| Яблочная клетчатка (порошок) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 17.5% | 784 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 66.4% | 206 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 4.4% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 9.7% | 1417 г |
| альфа Каротин | 1.668 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 9.9% | 1389 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 107.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 23.2% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 29.86 мг | 500 мг | 6% | 8.2% | 1674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.078 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.2% | 2213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 23.2% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 2.1% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 4.875 мкг | 50 мкг | 9.8% | 13.4% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8878 мг | 20 мг | 14.4% | 19.7% | 693 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.19 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.8% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 67.31 мг | 1000 мг | 6.7% | 9.2% | 1486 г |
| Кремний, Si | 7.318 мг | 30 мг | 24.4% | 33.4% | 410 г |
| Магний, Mg | 44.02 мг | 400 мг | 11% | 15.1% | 909 г |
| Натрий, Na | 316.85 мг | 1300 мг | 24.4% | 33.4% | 410 г |
| Сера, S | 147.48 мг | 1000 мг | 14.7% | 20.1% | 678 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 23% | 596 г |
| Хлор, Cl | 98.32 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.9% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 10.3% | 1332 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.8% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 17.4% | 785 г |
| Литий, Li | 0.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 11.1% | 1232 г |
| Медь, Cu | 238.37 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 32.6% | 420 г |
| Молибден, Mo | 6.785 мкг | 70 мкг | 9.7% | 13.3% | 1032 г |
| Никель, Ni | 1.105 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.95 мкг | 55 мкг | 32.6% | 44.7% | 306 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.8% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5952 мг | 12 мг | 5% | 6.8% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.824 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.582 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.999 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.657 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни Инсайт ОСМ составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».