| Шампиньоны | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 487 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 22.1% | 458 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 58.85 мг | 500 мг | 11.8% | 12% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 30.8% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 27.5% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.05 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.9% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.4% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 4.174 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.4% | 1198 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4783 мг | 20 мг | 32.4% | 32.8% | 309 г |
| Ниацин | 8.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.17 мг | 2500 мг | 13.9% | 14.1% | 718 г |
| Кальций, Ca | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11669 г |
| Кремний, Si | 0.782 мг | 30 мг | 2.6% | 2.6% | 3836 г |
| Магний, Mg | 62.53 мг | 400 мг | 15.6% | 15.8% | 640 г |
| Натрий, Na | 326.65 мг | 1300 мг | 25.1% | 25.4% | 398 г |
| Сера, S | 153.68 мг | 1000 мг | 15.4% | 15.6% | 651 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 18.7% | 540 г |
| Хлор, Cl | 56.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1661 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.8% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 9.641 мкг | 10 мкг | 96.4% | 97.7% | 104 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 5.3% | 1916 г |
| Медь, Cu | 186.54 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 18.9% | 536 г |
| Молибден, Mo | 7.767 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.2% | 901 г |
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.282 мкг | 55 мкг | 38.7% | 39.2% | 258 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4376 г |
| Хром, Cr | 19.26 мкг | 50 мкг | 38.5% | 39% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.9485 мг | 12 мг | 7.9% | 8% | 1265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.843 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.847 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.285 г | ~ | |||
| Лизин | 1.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.841 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.667 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.362 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица сГрибами составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».