| Печень куриная (Жарка) | 508 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 17% | 613 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3951.6 мкг | 900 мкг | 439.1% | 458.8% | 23 г |
| Ретинол | 3.745 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 26.9% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 13.7% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.778 мг | 1.8 мг | 43.2% | 45.1% | 231 г |
| Витамин В4, холин | 73.4 мг | 500 мг | 14.7% | 15.4% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.345 мг | 5 мг | 46.9% | 49% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 18.6% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.855 мкг | 400 мкг | 13% | 13.6% | 771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.59 мкг | 3 мкг | 253% | 264.4% | 40 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.92 мг | 90 мг | 14.4% | 15% | 697 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 1.276 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3918 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2142 мг | 20 мг | 26.1% | 27.3% | 384 г |
| Ниацин | 3.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.69 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.6% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5984 г |
| Кремний, Si | 13.367 мг | 30 мг | 44.6% | 46.6% | 224 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 4.7% | 2201 г |
| Натрий, Na | 33.47 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3884 г |
| Сера, S | 103.97 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.9% | 962 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 17.7% | 592 г |
| Хлор, Cl | 19.49 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 11801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.579 мг | 18 мг | 42.1% | 44% | 237 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 7.139 мкг | 10 мкг | 71.4% | 74.6% | 140 г |
| Литий, Li | 0.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 8.6% | 1219 г |
| Медь, Cu | 204.9 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 21.4% | 488 г |
| Молибден, Mo | 21.793 мкг | 70 мкг | 31.1% | 32.5% | 321 г |
| Никель, Ni | 0.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.58 мкг | 55 мкг | 41.1% | 42.9% | 244 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33642 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.8% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 3.0836 мг | 12 мг | 25.7% | 26.9% | 389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.926 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.798 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.057 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.591 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из куриной печени с греческим йогуртом составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».