Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермешелью (копия) без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермешелью (копия) без мяса

Вермишель Паутинка [Baisad] 100 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелью (копия) без мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.6% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.5% 4056 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.6% 2444 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.9 мкг 900 мкг 9.4% 35.9% 1060 г
бета Каротин 0.538 мг 5 мг 10.8% 41.2% 929 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.67 мг 500 мг 0.3% 1.1% 29940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 6.9% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.953 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 41973 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 4.2% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2236 мг 20 мг 1.1% 4.2% 8945 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.33 мг 2500 мг 3% 11.5% 3319 г
Кальций, Ca 5.96 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 16779 г
Кремний, Si 4.227 мг 30 мг 14.1% 53.8% 710 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 5% 7905 г
Натрий, Na 2.28 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 57018 г
Сера, S 4.76 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 21008 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 4.2% 9195 г
Хлор, Cl 10.79 мг 2300 мг 0.5% 1.9% 21316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.7 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 13.29 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 3.1% 13333 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 25000 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 25.2% 1513 г
Литий, Li 5.594 мкг ~
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 3.4% 10582 г
Медь, Cu 20.26 мкг 1000 мкг 2% 7.6% 4936 г
Молибден, Mo 2.405 мкг 70 мкг 3.4% 13% 2911 г
Никель, Ni 0.521 мкг ~
Рубидий, Rb 35.9 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 171875 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 83.51 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4790 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 6.1% 6329 г
Цинк, Zn 0.0598 мг 12 мг 0.5% 1.9% 20067 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.682 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермешелью (копия) без мяса составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов