| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 24 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Сыр голландский, брусковый | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.3% | 329 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.167 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6046 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6333 мг | 20 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Кремний, Si | 1.933 мг | 30 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Натрий, Na | 518.5 мг | 1300 мг | 39.9% | 12.3% | 251 г |
| Сера, S | 81.17 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1232 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 5.7% | 539 г |
| Хлор, Cl | 549.33 мг | 2300 мг | 23.9% | 7.3% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2039 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 4.9% | 631 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41365 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 1.034 мг | 12 мг | 8.6% | 2.6% | 1161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб с маслом и сыром составляет 325,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».