| Ананас | 300 г |
| Щавель | 200 г |
| Киви | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.3% | 1250 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2604 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.9 мкг | 900 мкг | 15.4% | 37.2% | 648 г |
| бета Каротин | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 40.3% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 15.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.03 мг | 90 мг | 60% | 144.9% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 12.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4839 мг | 20 мг | 2.4% | 5.8% | 4133 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.19 мг | 2500 мг | 11.4% | 27.5% | 880 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3212 г |
| Магний, Mg | 38.55 мг | 400 мг | 9.6% | 23.2% | 1038 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20668 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 11.8% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 12.8% | 1905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль ананасово-щавельный составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».