| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 10.1% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 29.8% | 476 г |
| Вода | 127.5 г | 2273 г | 5.6% | 7.9% | 1783 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 11.8% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 8.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.5 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.2% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3509 г |
| Кремний, Si | 9 мг | 30 мг | 30% | 42.6% | 333 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6190 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 195 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.45 мг | 18 мг | 19.2% | 27.2% | 522 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 212.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 7% | 2051 г |
| Медь, Cu | 180 мкг | 1000 мкг | 18% | 25.5% | 556 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 15.2% | 933 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 36667 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 3.4% | 4211 г |
Энергетическая ценность Груша (150 грамм) составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».