| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 8% | 262 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.7% | 181 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 2% | 1043 г |
Энергетическая ценность Судак с запеченным картофелем, шпинатом и горчичным соусом составляет 475 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».