| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3% | 704 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 2.8% | 753 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 7.7% | 270 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.52 мг | 1.8 мг | 28.9% | 6% | 346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 164.8 мг | 400 мг | 41.2% | 8.6% | 243 г |
| Фосфор, P | 315.8 мг | 800 мг | 39.5% | 8.2% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 18.8% | 111 г |
| Селен, Se | 242 мкг | 55 мкг | 440% | 91.7% | 23 г |
Энергетическая ценность Дневная норма "Энергия" составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».