| Свекла отварная по 1-76 | 358 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 350 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 289 г |
| Огурчики по-Берлински [Дядя Ваня] | 202 г |
| Зелёный Горошек [Globus] | 259 г |
| Растительное Масло [Злато] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.1% | 588 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 867.5 мкг | 900 мкг | 96.4% | 74.3% | 104 г |
| бета Каротин | 5.206 мг | 5 мг | 104.1% | 80.3% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 10.28 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.519 мкг | 400 мкг | 11.9% | 9.2% | 842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 12% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4411 мг | 20 мг | 7.2% | 5.6% | 1388 г |
| Ниацин | 1.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.6 мг | 2500 мг | 20.4% | 15.7% | 490 г |
| Кальций, Ca | 42.02 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2380 г |
| Магний, Mg | 40.11 мг | 400 мг | 10% | 7.7% | 997 г |
| Натрий, Na | 83.27 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.9% | 1561 г |
| Сера, S | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5574 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 7.5% | 1031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 9.6% | 807 г |
| Медь, Cu | 126.97 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.8% | 788 г |
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10338 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».