| Треска | 660 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 154 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Finn crisp (1 штука) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 20.7% | 510 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.4% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 46.34 мг | 500 мг | 9.3% | 9.8% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 5.4% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.531 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.333 мкг | 3 мкг | 44.4% | 46.9% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 4.2% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 5.6% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 11.408 мкг | 50 мкг | 22.8% | 24.1% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8681 мг | 20 мг | 24.3% | 25.7% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.02 мг | 2500 мг | 11.7% | 12.4% | 856 г |
| Кальций, Ca | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2795 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Натрий, Na | 68.71 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.6% | 1892 г |
| Сера, S | 185.29 мг | 1000 мг | 18.5% | 19.5% | 540 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 26.3% | 401 г |
| Хлор, Cl | 159.75 мг | 2300 мг | 6.9% | 7.3% | 1440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 4.9% | 2158 г |
| Йод, I | 106.75 мкг | 150 мкг | 71.2% | 75.2% | 141 г |
| Кобальт, Co | 24.649 мкг | 10 мкг | 246.5% | 260.3% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3012 г |
| Медь, Cu | 129.62 мкг | 1000 мкг | 13% | 13.7% | 771 г |
| Молибден, Mo | 4.405 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.7% | 1589 г |
| Селен, Se | 5.796 мкг | 55 мкг | 10.5% | 11.1% | 949 г |
| Фтор, F | 543.27 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 14.4% | 736 г |
| Хром, Cr | 42.65 мкг | 50 мкг | 85.3% | 90.1% | 117 г |
| Цинк, Zn | 0.9975 мг | 12 мг | 8.3% | 8.8% | 1203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка рыбная составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».