Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.2% | 691 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 8.1% | 788 г |
Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 44.6% | 143 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6500 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.4% | 1000 г |
Энергетическая ценность фасоль составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».