| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 14.4% | 369 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 66.92 мг | 500 мг | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 12.8% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 15.7% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.731 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.092 мг | 15 мг | 20.6% | 11% | 485 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6986 мг | 20 мг | 33.5% | 17.8% | 299 г |
| Ниацин | 8.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.17 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.6% | 939 г |
| Кальций, Ca | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 4.8% | 1115 г |
| Кремний, Si | 11.371 мг | 30 мг | 37.9% | 20.1% | 264 г |
| Магний, Mg | 100.89 мг | 400 мг | 25.2% | 13.4% | 396 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Сера, S | 189.09 мг | 1000 мг | 18.9% | 10% | 529 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 11.5% | 462 г |
| Хлор, Cl | 60.6 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.054 мг | 18 мг | 11.4% | 6.1% | 876 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 7.443 мкг | 10 мкг | 74.4% | 39.6% | 134 г |
| Литий, Li | 4.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2051 г |
| Медь, Cu | 149.43 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.9% | 669 г |
| Молибден, Mo | 9.626 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.3% | 727 г |
| Никель, Ni | 10.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.843 мкг | 55 мкг | 28.8% | 15.3% | 347 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3854 г |
| Хром, Cr | 20.26 мкг | 50 мкг | 40.5% | 21.5% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.6603 мг | 12 мг | 13.8% | 7.3% | 723 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.669 г | ~ | |||
| Валин | 1.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.774 г | ~ | |||
| Лизин | 2.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 0.995 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.959 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аланин | 1.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.92 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 53.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.429 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.937 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.04 г | min 16.8 г | 18.1% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.96 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.7% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность ФИЛЕ куриное в СОЕВОМ СОУСЕ с кунжутом составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».