| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 5.7% | 493 г |
| Углеводы (общие) | 48.5 г | ~ | |||
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.8% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% | 5.8% | 482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.573 мг | 20 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 506 мг | 1300 мг | 38.9% | 10.9% | 257 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.54 мг | 18 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.7% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.6% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.4% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.772 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.472 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.045 г | min 16.8 г | 36% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье бисквитное с фруктовой начинкой Спар составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».