Мой здоровый рацион

Рецепт суп ии грибной смеси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп ии грибной смеси

грибное лукошко 300 г
лесные грибы 300 г
Лук репчатый 90 г
Вода 2250 г
Укроп 12 г
Петрушка 12 г
Петрушка (корень) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп ии грибной смеси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12.9% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.9% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.1% 20000 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 50% 2870 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 11.4% 13043 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 11.4% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.836 мкг 400 мкг 0.2% 2.9% 47847 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 21.4% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 1.4% 172414 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 78.6% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.0278 мг 20 мг 0.1% 1.4% 71942 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.02 мг 2500 мг 0.4% 5.7% 24950 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 8.6% 15949 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 7.1% 21978 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 116071 г
Сера, S 2.73 мг 1000 мг 0.3% 4.3% 36630 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 4.3% 32000 г
Хлор, Cl 1.82 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 126374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 2.9% 45000 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 1.4% 166667 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 21.4% 6579 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 10% 14286 г
Медь, Cu 4.38 мкг 1000 мкг 0.4% 5.7% 22831 г
Никель, Ni 0.091 мкг ~
Рубидий, Rb 14.4 мкг ~
Фтор, F 76.83 мкг 4000 мкг 1.9% 27.1% 5206 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.4% 83333 г
Цинк, Zn 0.0338 мг 12 мг 0.3% 4.3% 35503 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп ии грибной смеси составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов