| Тесто дрожжевое простое базовое | 470 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 110 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.8% | 1027 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.1% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.714 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.195 мг | 15 мг | 21.3% | 8.3% | 469 г |
| Витамин Н, биотин | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2195 мг | 20 мг | 6.1% | 2.4% | 1640 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 131.24 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.1% | 762 г |
| Кремний, Si | 3.702 мг | 30 мг | 12.3% | 4.8% | 810 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Натрий, Na | 497.96 мг | 1300 мг | 38.3% | 14.9% | 261 г |
| Сера, S | 71.73 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Хлор, Cl | 626.17 мг | 2300 мг | 27.2% | 10.6% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Йод, I | 107.2 мкг | 150 мкг | 71.5% | 27.9% | 140 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 3.4% | 1137 г |
| Медь, Cu | 52.42 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 6.458 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.6% | 1084 г |
| Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.508 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.5% | 1568 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8282 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.9187 мг | 12 мг | 7.7% | 3% | 1306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.856 г | от 4.7 до 16.8 г | 82% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.068 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.119 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.969 г | min 16.8 г | 23.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.548 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца морская простая составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».