| Яйцо pasta gialla | 58 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Миндальное молоко Alpro | 50 г |
| Кукурузный Крахмал [Живи Здорово] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.6% | 717 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3131 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.3% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 17.02 мг | 500 мг | 3.4% | 2.6% | 2938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.48 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.056 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.7% | 1636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3095 мг | 20 мг | 6.5% | 5% | 1527 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.35 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.1% | 3768 г |
| Кальций, Ca | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22883 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 10178 г |
| Натрий, Na | 82.5 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.8% | 1576 г |
| Сера, S | 81.63 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.3% | 1225 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 75.08 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 27692 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.4% | 2288 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 22.7 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4405 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 4009 г |
| Селен, Se | 8.73 мкг | 55 мкг | 15.9% | 12.2% | 630 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1008 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичные блины составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».