| Капуста краснокочанная | 241 г |
| Огурец парниковый | 264 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 64 г |
| Соевый соус | 26 г |
| Царка Биойогурт 2% м.д.ж. | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.7% | 2000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.1% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 17.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 20.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.984 мкг | 400 мкг | 2% | 7.9% | 5010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.6 мг | 90 мг | 26.2% | 103.1% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.355 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.6% | 3690 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 64.2% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3716 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5382 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.58 мг | 2500 мг | 7.9% | 31.1% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.2% | 3814 г |
| Кремний, Si | 30.014 мг | 30 мг | 100% | 393.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 13.4% | 2918 г |
| Натрий, Na | 210.75 мг | 1300 мг | 16.2% | 63.8% | 617 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9497 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 14.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 9.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 9.8% | 3956 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 15% | 2618 г |
| Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 30.3% | 1305 г |
| Медь, Cu | 23.21 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4308 г |
| Молибден, Mo | 0.382 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2% | 18325 г |
| Никель, Ni | 1.748 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16035 г |
| Фтор, F | 0.5 мкг | 4000 мкг | 800000 г | ||
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1859 мг | 12 мг | 1.5% | 5.9% | 6455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат ККК+Огурцы составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».