| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 323 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.7% | 1652 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 10.1% | 771 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 12.4% | 625 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 708.1 мкг | 900 мкг | 78.7% | 61.1% | 127 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 10.6% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 14.3% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 26.59 мг | 500 мг | 5.3% | 4.1% | 1880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 22.8% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 14.9% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.119 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.86 мг | 90 мг | 25.4% | 19.7% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2669 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1926 мг | 20 мг | 6% | 4.7% | 1677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 838.56 мг | 2500 мг | 33.5% | 26% | 298 г |
| Кальций, Ca | 81.94 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.4% | 1220 г |
| Магний, Mg | 60.53 мг | 400 мг | 15.1% | 11.7% | 661 г |
| Натрий, Na | 121.62 мг | 1300 мг | 9.4% | 7.3% | 1069 г |
| Сера, S | 35.88 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2787 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 9.9% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 9.2% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.5513 мг | 2 мг | 27.6% | 21.4% | 363 г |
| Медь, Cu | 338.4 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 26.3% | 296 г |
| Селен, Se | 1.312 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.9% | 4192 г |
| Цинк, Zn | 0.6723 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из батута составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».