| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 300 г |
| Банан | 100 г |
| Корица | 1 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Киви | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.3% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 15.79 мг | 500 мг | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 11.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.524 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11.8% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.95 мг | 90 мг | 42.2% | 64% | 237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.879 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.8% | 2661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7868 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.99 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 13.1% | 1159 г |
| Магний, Mg | 30.22 мг | 400 мг | 7.6% | 11.5% | 1324 г |
| Натрий, Na | 37.59 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.4% | 3458 г |
| Сера, S | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5010 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 13.5% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 73.78 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.9% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 4.6% | 3303 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.2% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.2682 мг | 2 мг | 13.4% | 20.3% | 746 г |
| Медь, Cu | 48.98 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.4% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 10.6% | 1431 г |
| Селен, Se | 1.376 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.8% | 3997 г |
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26828 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4089 мг | 12 мг | 3.4% | 5.2% | 2935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».