| Крабовые палочки | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.1% | 487 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.6% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 73.1 мг | 500 мг | 14.6% | 6.5% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 3.3% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.258 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.032 мг | 15 мг | 26.9% | 12% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 5.031 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.5% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0583 мг | 20 мг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.41 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4280 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3249 г |
| Кремний, Si | 25.381 мг | 30 мг | 84.6% | 37.8% | 118 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Натрий, Na | 221.84 мг | 1300 мг | 17.1% | 7.6% | 586 г |
| Сера, S | 69.98 мг | 1000 мг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 5.4% | 829 г |
| Хлор, Cl | 59.28 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 2.305 мкг | 10 мкг | 23.1% | 10.3% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.3232 мг | 2 мг | 16.2% | 7.2% | 619 г |
| Медь, Cu | 80.48 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.6% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2691 г |
| Никель, Ni | 1.447 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.334 мкг | 55 мкг | 18.8% | 8.4% | 532 г |
| Фтор, F | 78.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5093 г |
| Хром, Cr | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 7.4% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.6769 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.152 г | min 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.9% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».