| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза сладкая | 230 г |
| Огурец парниковый | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.4% | 1288 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.4% | 1436 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 11.4% | 1051 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 83.41 мг | 500 мг | 16.7% | 20.1% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 11.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.255 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.9% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 3.7% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.7% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 6.813 мкг | 50 мкг | 13.6% | 16.4% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8231 мг | 20 мг | 4.1% | 4.9% | 2430 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.22 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.5% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4529 г |
| Кремний, Si | 12.848 мг | 30 мг | 42.8% | 51.6% | 233 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5472 г |
| Натрий, Na | 45.45 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.2% | 2860 г |
| Сера, S | 59.04 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.1% | 1694 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 10.5% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 6.3% | 1921 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.3% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 3.507 мкг | 10 мкг | 35.1% | 42.3% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 6993 г |
| Медь, Cu | 37.04 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.5% | 2700 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.7% | 3179 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.423 мкг | 55 мкг | 19% | 22.9% | 528 г |
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21894 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.979 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».