Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 350 г |
Крахмал Кукурузный [ВкусВилл] | 20 г |
Яйцо куриное (Варка) | 56 г |
Ванилин [Haas] | 6 г |
Лаваш АРМЯНСКИЙ тонкий 280ккал | 280 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.8% | 1246 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 7.9% | 766 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 31.92 мг | 500 мг | 6.4% | 3.9% | 1566 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1742 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 2.834 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14114 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4.8% | 1250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15306 г |
Витамин Н, биотин | 3.212 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.9% | 1557 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6738 мг | 20 мг | 3.4% | 2.1% | 2968 г |
Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.93 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2944 г |
Кальций, Ca | 60.12 мг | 1000 мг | 6% | 3.6% | 1663 г |
Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 1.1% | 5464 г |
Натрий, Na | 36.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
Сера, S | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3505 г |
Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 4.4% | 1365 г |
Хлор, Cl | 68.06 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3379 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 2988 г |
Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.1% | 849 г |
Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
Медь, Cu | 12.41 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8058 г |
Молибден, Mo | 2.905 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.5% | 2410 г |
Олово, Sn | 6.29 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.385 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.8% | 1625 г |
Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28329 г |
Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
Валин | 0.062 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.073 г | ~ | |||
Метионин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
Треонин | 0.049 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.057 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
Глицин | 0.034 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Пролин | 0.032 г | ~ | |||
Серин | 0.075 г | ~ | |||
Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 49.95 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.082 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».