| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7% | 560 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.7% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.2% | 1231 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.176 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 8.6% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 5.342 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.2% | 936 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0217 мг | 20 мг | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.49 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2393 г |
| Кальций, Ca | 69.3 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Кремний, Si | 1.147 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2616 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2357 г |
| Натрий, Na | 31.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4088 г |
| Сера, S | 136.11 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 70.59 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 7.8% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Медь, Cu | 66.31 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 7.601 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Никель, Ni | 0.631 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.837 мкг | 55 мкг | 32.4% | 12.7% | 308 г |
| Титан, Ti | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13046 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.4603 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.749 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.965 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.693 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.321 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.753 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.864 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.915 г | min 16.8 г | 17.4% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».