| Миндаль | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.3 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.2% | 598 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 12.4% | 156 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 3.1% | 619 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.6% | 426 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.2% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.443 мг | 1.8 мг | 24.6% | 4.8% | 406 г |
| Витамин В4, холин | 34.73 мг | 500 мг | 6.9% | 1.3% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 2.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.667 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.5% | 1263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.4 мг | 15 мг | 109.3% | 21.2% | 91 г |
| Витамин Н, биотин | 2.947 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.1% | 1697 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 0.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2667 мг | 20 мг | 21.3% | 4.1% | 469 г |
| Ниацин | 2.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.67 мг | 2500 мг | 20.4% | 4% | 490 г |
| Кальций, Ca | 186.67 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.6% | 536 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 21.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 157 мг | 400 мг | 39.3% | 7.6% | 255 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.3% | 840 г |
| Фосфор, P | 321.3 мг | 800 мг | 40.2% | 7.8% | 249 г |
| Хлор, Cl | 32.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 3.3% | 587 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 8.3 мкг | 10 мкг | 83% | 16.1% | 120 г |
| Литий, Li | 14.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.29 мг | 2 мг | 64.5% | 12.5% | 155 г |
| Медь, Cu | 113.33 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.2% | 882 г |
| Молибден, Mo | 19.8 мкг | 70 мкг | 28.3% | 5.5% | 354 г |
| Никель, Ni | 80 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 0.6% | 3299 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 2.6% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.4433 мг | 12 мг | 12% | 2.3% | 831 г |
| Цирконий, Zr | 23.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.713 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.613 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 66.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.333 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.733 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.467 г | min 16.8 г | 145.6% | 28.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.2% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципаны составляет 515,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».