Мой здоровый рацион

Рецепт Манная каша на овсяном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Манная каша на овсяном молоке

Манка [Селяночка] 50 г
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] 100 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на овсяном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.3 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2297 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.5% 3800 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 8.3% 1647 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 5% 2725 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44444 г
Магний, Mg 0.5 мг 400 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Молибден, Mo 0.8 мкг 70 мкг 1.1% 1.5% 8750 г
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 8000 г

Энергетическая ценность Манная каша на овсяном молоке составляет 73,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».