| Арахисовая паста, стандарт США | 300 г |
| Банан | 260 г |
| Концентрат Растительного Белка Арахисовый [Evolution Food] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 12.7% | 220 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5% | 556 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 37.1 мг | 500 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 3.5% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 6.2% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.833 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.143 мг | 15 мг | 21% | 5.9% | 477 г |
| бета Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.16 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.34 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.733 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.97 мг | 20 мг | 34.9% | 9.8% | 287 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.8 мг | 2500 мг | 17.9% | 5% | 560 г |
| Кальций, Ca | 30.47 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3282 г |
| Кремний, Si | 33.367 мг | 30 мг | 111.2% | 31.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 107.7 мг | 400 мг | 26.9% | 7.5% | 371 г |
| Натрий, Na | 251.43 мг | 1300 мг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Сера, S | 114.37 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 20.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1343 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Литий, Li | 1.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7975 мг | 2 мг | 39.9% | 11.2% | 251 г |
| Медь, Cu | 319.3 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 8.9% | 313 г |
| Молибден, Mo | 1.17 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 5983 г |
| Никель, Ni | 1.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.633 мкг | 55 мкг | 37.5% | 10.5% | 267 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.846 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.927 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.865 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.368 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.363 г | min 16.8 г | 61.7% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.94 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.34 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.6% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье [Prosto] составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».