| Кунжут, семя (Жарка) | 20 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 13.1% | 299 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.7% | 690 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10332 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 10% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.549 мкг | 400 мкг | 0.1% | 72860 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.013 мг | 15 мг | 6.8% | 2.7% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1316 мг | 20 мг | 25.7% | 10.1% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.42 мг | 2500 мг | 10.1% | 4% | 987 г |
| Кальций, Ca | 510.38 мг | 1000 мг | 51% | 20% | 196 г |
| Магний, Mg | 192.78 мг | 400 мг | 48.2% | 18.9% | 207 г |
| Натрий, Na | 2420.59 мг | 1300 мг | 186.2% | 73.1% | 54 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26385 г |
| Фосфор, P | 253.9 мг | 800 мг | 31.7% | 12.4% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.257 мг | 18 мг | 34.8% | 13.7% | 288 г |
| Марганец, Mn | 1.4051 мг | 2 мг | 70.3% | 27.6% | 142 г |
| Медь, Cu | 20.25 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4938 г |
| Селен, Se | 2.354 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1536 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Энергетическая ценность Соус из кунжута составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».