| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе кокосового (гидрогенизированного) масла и/или масла из пальмовых семян (гидрогени | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 160 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 40 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.8 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 10.3% | 210 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 4.7% | 458 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.4 мкг | 900 мкг | 23.6% | 5.1% | 424 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 1.5% | 1479 г |
| бета Криптоксантин | 1.194 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 38.76 мг | 500 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.567 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.7% | 3183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.2% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 1.6% | 1361 г |
| гамма Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.796 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.5% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1451 мг | 20 мг | 15.7% | 3.4% | 636 г |
| Ниацин | 1.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.77 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.4% | 894 г |
| Кальций, Ca | 75.31 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.6% | 1328 г |
| Кремний, Si | 1.185 мг | 30 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Магний, Mg | 41.3 мг | 400 мг | 10.3% | 2.2% | 969 г |
| Натрий, Na | 32.22 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 4035 г |
| Сера, S | 52.81 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1894 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Хлор, Cl | 32.54 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 2% | 1065 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.233 мкг | 10 мкг | 22.3% | 4.8% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.9721 мг | 2 мг | 48.6% | 10.5% | 206 г |
| Медь, Cu | 116.12 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 2.5% | 861 г |
| Молибден, Mo | 4.259 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1644 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.742 мкг | 55 мкг | 8.6% | 1.9% | 1160 г |
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20931 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.8448 мг | 12 мг | 7% | 1.5% | 1420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.831 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.279 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.532 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.147 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.835 г | min 16.8 г | 40.7% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.85 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянное печенье из Starbacks составляет 464,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».