| Салат зеленый по 1-58 | 60 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Сыр российский | 12 г |
| соус к цезарю "Heinz" | 30 г |
| соус к цезарю " Кюне" | 15 г |
| куринное филе на гриле в маринаде | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.7% | 1070 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 14.1% | 509 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 12.4% | 581 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 76.09 мг | 500 мг | 15.2% | 11% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.608 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 6.2% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 3.3% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3071 мг | 20 мг | 11.5% | 8.3% | 867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.92 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 4% | 1797 г |
| Натрий, Na | 123.85 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.8% | 1050 г |
| Сера, S | 68.32 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.9% | 1464 г |
| Фосфор, P | 99.1 мг | 800 мг | 12.4% | 8.9% | 807 г |
| Хлор, Cl | 123.16 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 1985 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 28% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3584 г |
| Медь, Cu | 61.89 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.5% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| Селен, Se | 3.221 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.3% | 1708 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.1% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.4427 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Цезарь без гренок составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».