| Фркнчоза | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 524 г |
| Оливковое масло | 13 г |
| Вода | 400 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Перец сладкий красный | 179 г |
| Морковь | 100 г |
| Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный] | 17 г |
| Tery yaki sause | 51 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 30 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.2% | 950 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 6.3% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3035 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 17.2% | 564 г |
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 18.3% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.71 мг | 500 мг | 5.5% | 5.3% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 10.4% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 16% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.145 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.32 мг | 90 мг | 31.5% | 30.6% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6537 мг | 20 мг | 13.3% | 12.9% | 754 г |
| Ниацин | 3.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.9 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.4% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10764 г |
| Кремний, Si | 4.396 мг | 30 мг | 14.7% | 14.3% | 682 г |
| Магний, Mg | 31.9 мг | 400 мг | 8% | 7.8% | 1254 г |
| Натрий, Na | 21.09 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6164 г |
| Сера, S | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.7% | 1259 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 7.9% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 33.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 6951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 3.4% | 2835 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 3.802 мкг | 10 мкг | 38% | 36.9% | 263 г |
| Литий, Li | 9.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3356 г |
| Медь, Cu | 49.76 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.9% | 2010 г |
| Молибден, Mo | 5.609 мкг | 70 мкг | 8% | 7.8% | 1248 г |
| Никель, Ni | 1.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.274 мкг | 55 мкг | 13.2% | 12.8% | 756 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5520 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 17.4% | 560 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 4.6% | 2107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.294 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрунчоза с курицей и сладким перцем составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».