| Банан | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.4% | 2545 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 14.8 мг | 500 мг | 3% | 4.9% | 3378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 6.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 9.2% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 3.9% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 11% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8167 мг | 20 мг | 4.1% | 6.7% | 2449 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.8% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 16.6% | 987 г |
| Кремний, Si | 12.833 мг | 30 мг | 42.8% | 70.2% | 234 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 7.7% | 2142 г |
| Натрий, Na | 46.83 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.9% | 2776 г |
| Сера, S | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3849 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 16.4% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 91.17 мг | 2300 мг | 4% | 6.6% | 2523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9836 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 8.2% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 12.8% | 1287 г |
| Литий, Li | 0.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4065 г |
| Медь, Cu | 23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.8% | 1516 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 14.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23488 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3583 мг | 12 мг | 3% | 4.9% | 3349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.283 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».