| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 13% | 281 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.7% | 311 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256 мкг | 900 мкг | 28.4% | 10.4% | 352 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.1% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 604 мг | 20 мг | 3020% | 1102.2% | 3 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 875 мг | 1000 мг | 87.5% | 31.9% | 114 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Натрий, Na | 940 мг | 1300 мг | 72.3% | 26.4% | 138 г |
| Сера, S | 233 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 29.7% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 12.2% | 300 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.94 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.87 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 2.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.78 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ |
Энергетическая ценность качиотта составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».