| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 395 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 15.9% | 171 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.722 мг | 1.5 мг | 48.1% | 13.1% | 208 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 79.86 мг | 500 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.305 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.272 мкг | 3 мкг | 42.4% | 11.6% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.396 мг | 15 мг | 9.3% | 2.5% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 4.882 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.7% | 1024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8488 мг | 20 мг | 14.2% | 3.9% | 702 г |
| Ниацин | 2.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.14 мг | 2500 мг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Кальций, Ca | 83.15 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1203 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Магний, Mg | 28.03 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1427 г |
| Натрий, Na | 123.1 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Сера, S | 249.57 мг | 1000 мг | 25% | 6.8% | 401 г |
| Фосфор, P | 215.8 мг | 800 мг | 27% | 7.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 157.37 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 2% | 1378 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 8.857 мкг | 10 мкг | 88.6% | 24.2% | 113 г |
| Литий, Li | 2.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Медь, Cu | 114.82 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.1% | 871 г |
| Молибден, Mo | 13.767 мкг | 70 мкг | 19.7% | 5.4% | 508 г |
| Никель, Ni | 13.484 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.238 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.6% | 4443 г |
| Фтор, F | 72.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Хром, Cr | 14.14 мкг | 50 мкг | 28.3% | 7.7% | 354 г |
| Цинк, Zn | 2.5143 мг | 12 мг | 21% | 5.7% | 477 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.548 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.105 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина под сыром с томатами составляет 366,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».