| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Персиковый компот. Консервы | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.5 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 6% | 530 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.3% | 381 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.4% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Органические кислоты | 27.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.3% | 956 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 35.64 мг | 500 мг | 7.1% | 2.2% | 1403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.986 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.974 мг | 15 мг | 33.2% | 10.5% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 3.029 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4824 мг | 20 мг | 12.4% | 3.9% | 806 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.06 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 62.41 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1602 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Натрий, Na | 50.37 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2581 г |
| Сера, S | 94.87 мг | 1000 мг | 9.5% | 3% | 1054 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 4.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 464 мг | 2300 мг | 20.2% | 6.4% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 1.5% | 2108 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 3.7% | 844 г |
| Медь, Cu | 81.33 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 7.986 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.6% | 877 г |
| Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.977 мкг | 55 мкг | 20% | 6.3% | 501 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18476 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4793 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.833 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% |
Энергетическая ценность Слойка с персиками составляет 317,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».