| Арахисовая паста домашняя | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 118 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Какао порошок 11% | 65 г |
| Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.8 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 5.8% | 442 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 13.4% | 192 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1.3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 10.9% | 238 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 6.5% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 25.7 мг | 500 мг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.132 мкг | 400 мкг | 30.8% | 8% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.982 мг | 15 мг | 33.2% | 8.6% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 8.567 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4.4% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1052 мг | 20 мг | 50.5% | 13.1% | 198 г |
| Ниацин | 6.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.48 мг | 2500 мг | 20.5% | 5.3% | 489 г |
| Кальций, Ca | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1825 г |
| Кремний, Si | 39.162 мг | 30 мг | 130.5% | 33.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 142.7 мг | 400 мг | 35.7% | 9.2% | 280 г |
| Натрий, Na | 102.76 мг | 1300 мг | 7.9% | 2% | 1265 г |
| Сера, S | 51.57 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1939 г |
| Фосфор, P | 253.7 мг | 800 мг | 31.7% | 8.2% | 315 г |
| Хлор, Cl | 159.79 мг | 2300 мг | 6.9% | 1.8% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 734.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.215 мг | 18 мг | 29% | 7.5% | 345 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 3.339 мкг | 10 мкг | 33.4% | 8.6% | 299 г |
| Литий, Li | 5.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5277 мг | 2 мг | 76.4% | 19.8% | 131 г |
| Медь, Cu | 1133.86 мкг | 1000 мкг | 113.4% | 29.3% | 88 г |
| Молибден, Mo | 12.958 мкг | 70 мкг | 18.5% | 4.8% | 540 г |
| Никель, Ni | 4.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.525 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.7% | 1560 г |
| Стронций, Sr | 97.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 2.4953 мг | 12 мг | 20.8% | 5.4% | 481 г |
| Цирконий, Zr | 35.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.863 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.336 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.895 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.35 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.734 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.539 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.448 г | min 16.8 г | 56.2% | 14.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.4% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.343 г | ~ |
Энергетическая ценность No bake brownie bites//thebigmansworld составляет 386,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».