| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 37.6% | 253 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 85.3 мг | 500 мг | 17.1% | 16.3% | 586 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 28.6% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.7% | 977 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 7% | 1379 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.4% | 1757 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 27.1% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 27.6 мкг | 55 мкг | 50.2% | 47.8% | 199 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность куриная грудка отварная составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».