| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 153 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 17% | 594 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.4% | 1366 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.7% | 870 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.2 мкг | 900 мкг | 28.4% | 28.8% | 353 г |
| бета Каротин | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 30.6% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 12% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 48.72 мг | 500 мг | 9.7% | 9.8% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 30.1% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 18.8% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.806 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.7% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 2.4% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.569 мг | 15 мг | 10.5% | 10.6% | 956 г |
| Витамин Н, биотин | 7.681 мкг | 50 мкг | 15.4% | 15.6% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7927 мг | 20 мг | 29% | 29.4% | 345 г |
| Ниацин | 7.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.86 мг | 2500 мг | 16.6% | 16.8% | 604 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6964 г |
| Кремний, Si | 5.277 мг | 30 мг | 17.6% | 17.8% | 569 г |
| Магний, Mg | 53.26 мг | 400 мг | 13.3% | 13.5% | 751 г |
| Натрий, Na | 31.25 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4160 г |
| Сера, S | 123.98 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.6% | 807 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 18.7% | 542 г |
| Хлор, Cl | 55.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 5.7% | 1784 г |
| Йод, I | 11.56 мкг | 150 мкг | 7.7% | 7.8% | 1298 г |
| Кобальт, Co | 12.796 мкг | 10 мкг | 128% | 129.8% | 78 г |
| Литий, Li | 1.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1379 мг | 2 мг | 6.9% | 7% | 1450 г |
| Медь, Cu | 321 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 32.6% | 312 г |
| Молибден, Mo | 8.573 мкг | 70 мкг | 12.2% | 12.4% | 817 г |
| Никель, Ni | 1.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.774 мкг | 55 мкг | 39.6% | 40.2% | 253 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5286 г |
| Хром, Cr | 17.4 мкг | 50 мкг | 34.8% | 35.3% | 287 г |
| Цинк, Zn | 0.9478 мг | 12 мг | 7.9% | 8% | 1266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.628 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 1.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.632 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.447 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.953 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.6% | 42.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.603 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.969 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста?! составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».